綠色運動-免插電線上遊戲-走繩

誰適合玩走繩呢？走繩是極限運動嗎？哪裡可以玩走繩？常常有人這麼詢問

其實只要一組繩，兩個固定點就可以架設走繩，非常的方便。只要你願意到處都是你的走繩場。

一個人玩或一群人玩都適合，不管是3歲小朋友還是80歲長輩都可以玩！此外，走繩的玩法和變化彈性大，完全可以根據自身的狀況去設定挑戰。不需要插電的線上遊戲，保證一玩就上癮。

走繩的效益-心理效益

走繩的效益-生理效益

一、增強平衡感
研究指出走繩能刺激小腦、視覺、本體感覺與肌肉的發展，增進平衡協調的能力。長期訓練下來，對於全身性肢體發展都會有正向的幫助。對中老年人而言可透過運動發展肌力與強化平衡，避免跌倒引發的嚴重身體傷害。

二、強化肌群
走繩平衡時會運用到身體的大小核心肌群，甚至平常不容易訓練到的小肌群，也可以在走繩的過程中使用到。國外有復健師透過走繩來達到物理治療的效果。日本也有透過走繩來作為雕塑身材的運動。



三、協調能力提升
走繩是屬於動態平衡的運動，大腦需要不斷的去控制身體各方面的配合。長期的刺激下，身體會記憶平衡時的感覺(肌肉記憶)，協調性和靈敏度都會有大大的成長。

走繩的效益-社交效益

一、促進人際交流
走繩是一個可以快速拉近社交距離的媒介，在一起走繩的同時，互相提點，一起進步。教學相長的過程自然而然增加人與人之間的交流互動。

二、增加親子互動
走繩很適合親子間一起參與，在協助小朋友的同時，正向的鼓勵和指引，對於親子之間的信任度和情感依賴都會大大提升。當然也適用於夫妻、情侶、朋友之間。

看完以上的走繩效益，有沒有覺得走繩真的好處多多呢？
近年來國內外也有越來越多的學者研究證實走繩運動對於身心靈的發展都有明顯的幫助。還沒有走過繩的你是不是躍躍欲試阿~台灣目前走繩相關的活動還是很少，如果有興趣的讀者歡迎關注臉書『繩童戶外體驗教育學院』粉絲團。我們將有不定期走繩體驗活動可以讓大家來體驗，歡迎大家一起揪團來玩~下次跟繩童一起來走繩吧！